Markisa berasal dari wilayah Amerika Selatan dan dapat ditemukan tumbuh liar di hutannya. Markisa termasuk buah-buahan yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi.
Di Indonesia, banyak yang telah membudidayakan markisa sebagai salah satu komoditas yang dapat bersaing dengan buah-buahan lainnya. Beberapa produsen minuman menyukai sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya.
Sebagai sumber serat untuk tubuh
Markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Satu buah markisa mengandung serat larut sekitar 2 gram. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga saluran pencernaan seperti usus begitu bersih dan terhindar dari sembelit. Selain itu, markisa juga dapat digunakan sebagai pencahar ringan.
Membantu tidur lebih nyenyak
Jus markisa memiliki efek saraf yang menenangkan sehingga dapat membenamkan pikiran Anda. Hal semacam ini tentu sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur di dalam kemerosotan. Oleh karena itu, segelas jus gairah sebelum tidur dapat membuat orang tidur lebih nyenyak dalam insomnia.
Mengandung antioksidan
Markisa mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Markisa kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berfungsi untuk melindungi tubuh agar terhindar dari peradangan kronis, penyakit kardiovaskular dan kanker.
Selain itu, mengonsumsi markisa mampu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penuaan dini.
Kaya akan zat besi
Markisa adalah sumber zat besi yang kaya. Institut Kedokteran merekomendasikan bahwa pria setidaknya harus mendapatkan 6 mikrogram zat besi per hari dan wanita mendapatkan 8,1 mikrogram, secangkir gairah buah mentah menyediakan hampir 4 miligram.
Dipasangkan dengan sereal yang diperkaya dan sayuran kaya zat besi seperti pada mnafaat brokoli, vegetarian bisa mendapatkan jumlah zat besi yang memadai. Kandungan vitamin C markisa buah juga membantu tubuh untuk menyerap kandungan zat besinya. sehingga penting Manfaat markisa bagi kesehatan
Dapat mencegah kanker
Dalam catatan yang berkaitan dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, markisa juga merupakan sumber aktivitas anti-karsinogenik yang kuat dalam tubuh. Antioksidan dalam markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang menyebabkan kanker. itulah Manfaat markisa bagi kesehatan.
Markisa juga mengandung vitamin A, berbagai flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam kasus kanker mulut dan paru-paru.
Fungsi Mata Sehat
Vitamin A dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan kebutaan.
Selain itu, tentang penampilan kulit tidak hanya kandungan antioksidan buah markisa yang tinggi yang mengurangi keriput, tetapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kulit. Termasuk mempromosikan fungsi membran di seluruh tubuh, termasuk kulit agar tetap lembab dan bercahaya.
Pencernaan Yang Sehat
Manfaat buah-buahan adalah sumber serat yang kuat, dan markisa menyajikan 98% kebutuhan serat harian. Serat adalah komponen penting, karena merupakan zat yang memfasilitasi pencernaan makanan sehat dan pengaturan buang air besar.
Markisa adalah sumber serat larut yang baik dalam pulp dan bertindak sebagai pencahar massal, memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Ini akan mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya.
Mengontrol tekanan darah
Satu porsi markisa setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan kalium sehari-hari 1/4. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Pergerakan antara membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga jumlah mineral yang cukup sangat penting.
itu tadi Manfaat markisa bagi kesehatan
Post a Comment for "Manfaat markisa bagi kesehatan"