Pandemi Covid-19 sedikit banyak memengaruhi resolusi, harapan dan mimpi banyak orang di tahun 2021. Meski begitu, bukan berarti keinginan merawat serta target menjadi lebih baik harus terhenti, bukan?
Dikutip Suara.com dari Antara, Jumat (01/01/2021) founder Remedi Indonesia Ferry Fibriandani mengungkap beberapa cara agar tetap waras selama pandemi terutama di tahun baru seperti sekarang.
Pertama, coba lepaskan emosi yang tidak nyaman. Remedi Indonesia merekomendasikan untuk mengidentifikasi peristiwa dan rasa tidak nyaman yang menyertai, hadirkan skala emosi 1-10 (1 sangat nyaman, 10 sangat tidak nyaman).
Kedua, tanyakan tiga pertanyaan pada diri sendiri, yakni: Bisakah Anda melepaskannya? Maukah Anda melepaskannya dan Kapan Anda ingin melepaskannya?
Menurut Febri, yang perlu dilakukan adalah mendengarkan pertanyaan, menjawab jujur pertanyaan tersebut dan dengan pengaturan napas, mencoba untuk melepaskan semua emosi tidak nyaman tersebut. Lakukan berulang kali hingga skala emosi menjadi semakin nyaman.
Ketiga, olah cinta dengan cara memberikan afirmasi positif dan hikmah dari situasi saat ini.
Keempat, baca berita hanya dari sumber-sumber yang kredibel, berkomunikasi dengan orang-orang yang mendukung rasa positif, membawa variasi dan kreativitas ke dalam ritual sehari-hari di rumah, misalnya memulai kembali hobi lama selain hanya menonton televisi, mencoba resep-resep makanan dengan bahan yang ada.
Bagi para single alias jomblo, Ferry mengingatkan untuk tetap bisa fokus pada apa yang bisa dikontrol.
Daripada stres dengan status single, Anda bisa memulai belajar keluar dari zona nyaman misalnya menggali kreatifitas untuk mencari aktivitas unik, seru dan menghibur atau belajar hal baru yang selama ini tidak sempat dilakukan misalnya memasak, melukis, menulis jurnal dan lainnya.
Sumber : Suara.com
Post a Comment for "Masih Jomblo di Tahun Baru? Ini yang Bisa Anda Lakukan"