Menghilangkan lemak wajah agar pipi terlihat lebih tirus boleh dibilang gampang-gampang susah.

Seperti halnya saat berusaha menurunkan berat badan, bukanlah hal yang mudah.



Menghilangkan lemak di wajah bisa dilakukan dengan olahraga saja dan banyak cara.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini merupakan 6 cara menghilangkan lemak wajah agar pipi bisa tirus.

1. Senam wajah

Senam wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.

Sebuah studi menunjukkan bahwa senam atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua dan memperbaiki penampilan kulit dengan memperbaiki bagian tengah wajah dan bagian bawah wajah.

2. Tetap terhidrasi

Selalu menghidrasi kulit bisa menghilangkan lemak.

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

3. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.


Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting.

Hal ini membuat mereka mudah dicerna oleh tubuh dan menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.

4. Hindari terlalu banyak garam

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.

Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.

Oleh karena itu, kurangi konsumsi garam terutama dari sumber makanan seperti fast food. Jika itu dilakukan, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.

5. Perhatikan waktu tidur


Jumlah tidur yang tidak memadai mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan nafsu makan.

Hal ini menyebabkan kita makan terlalu cepat yang menyebabkan peningkatan asupan kalori.

Menjaga waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah.

6. Latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan di pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Oleh karena itu, lakukanlah latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat karena dapat membantu mengurangi lemak berlebih pada wajah.